Alimentação: mate a fome com estes alimentos e não engorde

Proteínas Magras - Proteínas animais e também vegetais têm todos os nutrientes necessários para fornecer uma sensação de plenitude aos indivíduos que as consomem. © iStock
Em determinadas ocasiões, os resultados não são alcançados o que provoca um descontentamento e um desânimo naqueles que estão tentando emagrecer.

No entanto, o que pouca gente sabe é que existem alimentos capazes de saciar a fome e que não engordam como, por exemplo, legumes, frutas e cereais integrais.

Isto porque, eles são ricos em fibras e quando chegam no estômago formam uma espécie de gel que atrasa a digestão, fazendo com que o indivíduo demore mais tempo para ter fome novamente.

Para conhecer quais são os alimentos que podem ser ingeridos sem ter a preocupação de ganhar uns quilinhos a mais, clique nesta galeria de fotos.
Algumas pessoas aderem a muitas diferentes dietas durante a vida, algumas mirabolantes, para perder peso e conquistarem um corpo saudável e magro.

Batata-doce - A batata-doce tem baixo índice glicêmico, por isso, auxilia no emagrecimento e reduz o colesterol. © iStock
 
Ovos - O ovo possui uma alta concentração de proteínas que dão ao corpo uma sensação de saciedade. © iStock
 

Maça - A fruta possui alto nível de concentração de uma substância chamada pectina, uma fibra que aumenta a sensação de saciedade, retardando o processo de digestão. © iStock
 
Banana - A Banana é uma excelente fonte de Potássio, ajuda a controlar problemas cardíacos, fraqueza muscular e cãibras. © iStock
 

Aveia - As fibras da aveia são transformadas em uma espécie de gel resistente à digestão que prolonga a sensação de saciedade. © iStock
 

Linhaça - A linhaça é outra boa opção de Alimentos que saciam a fome e não engordam. Pois, Assim como acontece com a Aveia, a linhaça é uma fonte de fibras. © iStock


Chocolate Amargo - O triptofano do chocolate amargo é usado na produção de serotonina, o hormônio do prazer, evitando assim ataques de gula. © iStock
 

Abobrinha - A Abobrinha é uma boa opção de alimentos que saciam a fome e não engordam. Pois, ela tem ação anti-inflamatória, graças à presença das vitaminas A e C. © iStock


Repolho - O Repolho é uma hortaliça rica em fibras e aliada das pessoas que querem emagrecer e manter um corpo saudável. © iStock
 

Uvas - A uva é uma fruta rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e no processo de digestão. © iStock


Alimentação: mate a fome com estes alimentos e não engorde Alimentação: mate a fome com estes alimentos e não engorde Revisado by CM on sexta-feira, julho 14, 2017 Classificação: 5

Postagem em destaque

PABLO BARROZO SAÚDA MUNICÍPIO DE RIACHÃO DAS NEVES