Milho protege a visão e melhora o intestino

O milho traz benefícios para a saúde como proteger a visão, por ser rico nos antioxidantes luteína e zeaxantina, e melhorar a saúde intestinal e emagrecer, devido ao seu alto teor de fibras que regulam o funcionamento do intestino e aumentam a sensação de saciedade.

O milho pode ser consumido cozido ou incluído em diversas receitas, como saladas, bolos, biscoitos, tortas, canjica e pamonha, além de poder ser incluído em preparações como arroz, molhos e carnes.

Dentre os seus principais benefícios para a saúde, estão:
  1.     Prevenir doenças nos olhos, pois protege a mácula ocular devido à presença dos antioxidantes luteína e zeaxantina;
  2.     Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em carotenoides;
  3.     Ajudar a emagrecer, por dar mais saciedade devido à presença de fibras;
  4.     Reduzir os níveis de colesterol, devido à presença de fibras;
  5.     Ajudar a controlar o açúcar no sangue, por conter fibras e vitaminas do complexo B;
  6.     Dar energia, por ser rico em carboidrato;
  7.     Melhorar o trânsito intestinal, pois suas fibras favorecem a formação das fezes e servem de alimento para a flora intestinal.

O milho da pipoca é o mais rico em fibras, sendo um grande aliado para o bom funcionamento intestinal. Além disso, ele é o que mais contém minerais como fósforo, magnésio e zinco, enquanto o milho verde contém mais vitaminas, especialmente ácido fólico, niacina e vitamina B6
Milho protege a visão e melhora o intestino Milho protege a visão e melhora o intestino Reviewed by CM on segunda-feira, junho 24, 2019 Rating: 5

Postagem em destaque

Riachão das Neves: Festa de Sant’Ana foi linda.

A Festa de Sant’Ana foi linda. O público viveu momentos inesquecíveis de alegria e confraternização num evento de paz, feito para tod...