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  • Abdominais: os principais benefícios e alguns riscos do exercício popular ~ Blog Barreiras Noticias | Oeste Baiano no Geral

    Para muitas pessoas, treinar o abdômen é uma prioridade. Normalmente, as questões estéticas prevalecem como se o exercício incansável de um determinado músculo pudesse destruir a gordura que o circunda. No entanto, na verdade, manter um abdômen forte é especialmente essencial para a vida diária, pois cumpre funções envolvidas nas posições de repouso e ativo. A abc enumerou alguns dos seus benefícios e riscos:

    Benefícios

    • Melhorar a postura
    • Ajuda a prevenir lesões
    • Fortalece os músculos envolvidos na respiração
    • Melhora o desempenho atlético
    • Melhora a saúde das costas
    • Promove equilíbrio
    • Protege órgãos internos
    • Melhora a força funcional envolvida nas tarefas do dia a dia
    • Melhora o desempenho atlético

    Riscos

    • Forçar o pescoço ao realizá-los
    • Lesões lombares
    • Perda de eficácia devido à falta de controle na respiração
    • Trabalho incompleto e ineficiente

     

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