• Girl in a jacket
  • Do mar para o lar: conheça os benefícios ao incluir peixe na alimentação ~ Blog Barreiras Noticias | Oeste Baiano no Geral

    O peixe é uma excelente fonte de proteínas, nutrientes e minerais, indispensáveis para a saúde do corpo e deve fazer parte da rotina de quem procura uma alimentação equilibrada.

    Porém, nem todos os tipos de peixe são magros. O salmão e o atum, por exemplo, têm um teor calórico relativamente alto. “Essa caloria vem do teor de gordura mais alto, lembrando que são gorduras boas, essenciais à nossa saúde”, explica Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti.

    Thank you for watching

    Pensando nisso a especialista listou abaixo alguns dos seus principais benefícios. Confira:

    1. Ômega-3:
     relacionado à nossa saúde do cérebro, do sistema cardiovascular e tem uma importante ação antioxidante e anti-inflamatória no nosso organismo.

    2. Proteínas: são importantes para formação de todas as nossas células e tecidos corporais.

    3. Fósforo:
     importante para a saúde óssea, muscular e equilíbrio de eletrólitos no nosso sangue.

    4. Vitaminas A e E: 
    presentes principalmente nos peixes com teor de gordura mais alto, como salmão e atum; têm ação antioxidante e atuam diretamente no reforço do nosso sistema imunológico. (Ibahia)

    Publicação em destaque

    TELECOM PROVIDER - INTERNET CAMPEÃ