Com as festas de fim de ano chegando, as mesas repletas de pratos típicos e bebidas se tornam uma grande tentação. No entanto, o consumo exagerado de alimentos gordurosos, doces e bebidas alcoólicas pode causar desconfortos como azia, refluxo e má digestão, além de agravar problemas como gastrite.
Para evitar que a comemoração termine em preocupação, o Dr. Rodrigo Barbosa, médico cirurgião do aparelho digestivo e proctologista, compartilha dicas simples, mas eficazes:
Modere no consumo de álcool:
Bebidas alcoólicas irritam a mucosa do estômago e estimulam a produção de ácido, aumentando o risco de refluxo e gastrite. O médico recomenda alternar com água e optar por bebidas com menor teor alcoólico, como vinho ou espumante, no lugar de destilados.
Evite exageros à noite:
Carnes gordurosas, sobremesas açucaradas e pratos condimentados podem dificultar a digestão, especialmente quando consumidos em grandes quantidades antes de dormir. Dr. Rodrigo sugere mastigar bem os alimentos e aguardar pelo menos duas horas antes de se deitar após a ceia.
Aposte em alimentos que auxiliam a digestão:
Ingredientes como gengibre, abacaxi e chás de camomila ou erva-doce são aliados naturais para aliviar o desconforto digestivo e promover o bem-estar.
Por fim, o especialista alerta que, caso os sintomas de azia e desconforto persistam por mais de dois dias ou sejam acompanhados de vômitos, dor intensa, febre ou diarreia, é fundamental buscar atendimento médico.
Com um pouco de moderação e cuidados simples, é possível aproveitar as delícias das festas sem abrir mão da saúde digestiva.
