Dentre suas principais composições nutricionais, o quiabo é rico em
antioxidantes que ajudam a combater a ação dos radicais livres (grandes
causadores de doenças) no organismo. Para completar o seu alto valor de
defesa do corpo, esse vegetal possui propriedades anti-inflamatórias,
que ajudam no tratamento de problemas respiratórios, como asma e
bronquite, e reduzem tosses resfriados. A nutricionista Daniella Chein
explica como o alimento age em nosso corpo:
“O que poucos sabem é
a presença em grande quantidade de vitamina C no quiabo, que faz com
que o sistema imunológico aumente a produção de células brancas,
responsáveis pela defesa do organismo. São esses glóbulos que combatem
os agentes patogênicos que podem comprometer todo o sistema imunológico
e, consequentemente, a nossa saúde”, ressalta a profissional.
Quiabo para dietas! Veja seu poder natural para o emagrecimento saudável
De acordo com Daniella Chein, o quiabo também é muito útil para
dietas de emagrecimento. Isso se deve a baixíssima quantidade de
calorias em sua composição. “Com apenas 30 kcal em 100 gramas do
vegetal, o quiabo é um bom alimento para quem quer emagrecer e é ótimo
para ser acrescentado nas saladas”, analisa a especialista. Outro
aspecto que torna o quiabo importante na perda de peso é a sua grande
concentração de fibras alimentares, que contribuem na maior sensação de
saciedade, ou seja, menos fome!
Bom para a pele: Por
também ser rico em vitaminas A e B1, o consumo regular de quiabo
favorece a saúde da nossa pele. Essas duas substâncias contribuem no
combate ao envelhecimento precoce das células, dando características
mais joviais e bonitas.
A baba do quiabo ajuda a controlar o diabetes
Até a baba do quiabo possui nutrientes poderosos! Assim como o
alimento, o seu líquido também reserva altos teores de fibras, que
ajudam no controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo indicado para
pessoas diabéticas.
“Agora toda vez que você vir a baba do
quiabo, lembre-se dos vários benefícios que ela tem! Descobrir as
propriedades dos alimentos, é o primeiro passo para uma alimentação
equilibrada”, finaliza a nutricionista. (Conquiste sua Vida)